forum LUBIN.pl

Witam. Mam problem z niedoborami magnezu w organizmie i zastanawiam się nad suplemntacją. Jaki magnez polecicie?

Poziom magnezu w organiźmie podwyższa spożywanie czekolady gorzkiej 80% kakao.

Dużo magnesu organizm traci na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, szczególnie krwi, której pH powinno wynosić powyżej 7 pH.
Aby utrzymać tę równowagę, organizm pobiera właśnie z kości bo tam jest go najwięcej.

Zerknij sobie na magnez cardio od Aura Herbals:
https://auraherbals.pl/

Magnez ten ma bardzo dobry wpływ na samopoczucie.

orzechy, brokuły, czekolada...

Zapytaj w aptece. Na pewno Ci coś doradzą. Trzeba też dbać o to, by dieta była bogata w magnez. Trzeba jeść kasze, np. https://www.bee.pl/9078-kasza-jaglana, gryczaną, orzechy, pestki dyni i oczywiście gorzką czekoladę, pić kakao. No i ograniczyć picie kawy. Wypłukuje magnez z organizmu.

Tak naprawdę to dużo produktów ma magnez i dość łatwo dostarczyć go do organizmu w potrzebnej ilości. Problem jest gdy ktoś jest na diecie np. z powodu chorób wątroby, wtedy wiele produktów odpada - nie można jeść czekolady, orzechów grubych kasz. Moja mama jest właśnie w takiej sytuacji i jej bardzo dobrze magnez (i zresztą nie tylko magnez bo i inne minerały) uzupełniają produkty z morwy białej. Poczytajcie sobie tutaj na ten temat - https://onedaymore.pl/blog/morwa-biala- ... -spozywac/ . Morwa biała to zdrowy sposób na naturalną suplementację diety.

Ważne jest żeby był połączony z witaminą B6 https://longevitas.pl/o-silnej-wiezi-po ... tamina-b6/ bo wtedy się lepiej wchłania. I popularność zdobywa cytrynian nie bez powodu, po prostu na serio najlepiej przyswaja go organizm.

jak jesz czekolade np. kakoa albo pij kakao

W tym serwsie dużo piszą o magnezie http://longevitas.pl/magnezowa-kuracja-ojca-beno/ i polecają żeby to był cytrynian, bo się najlepiej wchłania i tak dalej.

Ja stosuję suplementację stąd https://www.bee.pl/9292-suplementy-diet ... i-mineraly . Magnez to bardzo ważny pierwiastek w organizmie człowieka i nie wolno dopuszczać do jego niedoborów. A jeśli już się pojawią trzeba szybko działać.

W sumie nad takimi kwestiami ja póki co za bardzo się nie zastanawiałem, ale za to jestem zdania, że jest wiele ciekawych rozwiązań wpływających na nasze zdrowie. Muszę dodać, że niezwykle ciekawie napisano w https://bewilderedslavica.com/zrobic-sw ... -przepisy/ o tym jakie przepisy ze świerka czy z sosny są godne polecenia.