forum LUBIN.pl

To znane powiedzenie: mniej jeść, więcej się ruszać.

Z tym jeść mniej to akurat mit. Trzeba jeść często, ale bardziej wartościowe posiłki.

Możesz spróbować tego - http://obk.pl/trening-step-poznaj-jego-zalety/ myślę że taki trening będzie przyjemny i można go wykonać na przykład na schodach ja sobie włączam taki trening z lapka, ale marzy mi się taki specjalistyczny step może zainwestuję bo to całkiem fajne ćwiczenia

I tak najlepszym sposobem na odchudzanie jest odpowiednio zbilansowana dieta oraz dużo ruchu. Moim lubionym sportem jest siatkówka oraz bieganie. Prowadzona przeze mnie dieta nie jest jakoś rygorystyczna, ograniczam cukry ale tłuszcze nienasycone. Bardzo posmakowały mi produkty takie jak Chia oraz czarnuszka, znajdziecie je tutaj http://melvit.pl/pk_melvit_super-foods_1_2

No nie.... Czy ktoś tutaj rzeczywiście sądzi, że może się odchudzić tabletkami? No to muszę Was chyba zawieźć.... Nie . Nie da się odchudzić tabletkami. Tabletki mogą być jedynie pomocą przy odchudzaniu ale na pewno nie sprawią,ze od razu stracicie kilogramy..

Odchudzanie jest dosyc skomplikowanym procesem..... Proponuję poczytać sobie o tym tutaj:
http://szczuplapannamloda.pl/oczyszczan ... go-unikac/

Na stroni jest bardzo ciekawie opisane na czym powinno polegać oczyszczanie organizmu. Co można jeść a czego ogólnie powinno się unikać.

A może detoks sokowy? Jeden koleś pisał na blogu, że po 5 dniach takiego detoksu zrzucił 3 kg.

Ja sobie detoks zrobiłam za pomocą dicopegu 10g. Oczyściłam jelita ze wszelkich toksyn, a potem przeszłam na przygotowaną niskokaloryczną dietę. Co miesiąc waga spadała o 2kg

Hejka wszystkim,ja osobiście uważam, że jeżeli ktoś chce schudnąć powinien zmienić nawyki żywieniowe, ograniczyć np. cukier, a więcej pić wody. No i przede wszystkim powinien zacząć ćwiczyć, bo trening to ważny aspekt nie tylko dla urody, ale również zdrowia.Trafiłam na bloga gdzie dowiedziałam się ciekawych informacji http://sklepgwinner.pl/blog
Dlatego zmotywowałam się kupiłam dres buty i codziennie ćwiczę. A efekty widać

Też robiłam taki detoks, fajnie działa ale jako wspomaganie odchudzania wolę http://thermline.com.pl/therm-line-fast bo idealnie wspomaga spalanie tłuszczu przy minimalnym nawet wysiłku z mojej strony a na początku odchudzania to bardzo motywuje.

ja proponuję wizytę u dietetyka bo on może znaleźć źródło problemu i doradzić skuteczne rozwiązanie.

Wizyta u dietetyka jak najbardziej, ale warto zrobić wcześniej mały 'research', żeby trafić do odpowiedniej osoby.
Sprawdzone sposoby na odchudzanie są powszechnie dostępne w sieci i jeżeli szukasz drogi na skróty, to muszę Cię niestety zmartwić... nie ma takiej. Odpowiednie nawyki żywieniowe, dużo ruchu i może jakieś suple do tego; tylko tyle i aż tyle.

tego co podajesz nie znam ale ja biore błonnik w kapsułkach http://vitispharma.pl/katalog/produkt/p ... s/dicoplus pomaga w redukcji tkanki i zmniejsza apetyt, do tego odpowiednie cwiczenia bo pamietaj ale same tabletki nie schudna za Ciebie

Ja całkiem niedawno trafiłam na artykuł polecający jeden z suplementów diety: http://www.fabrykasily.pl/suplementy/be ... ekty-sklad
Akurat byłam już jakiś czas na diecie, ćwiczyłam kilka razyw tygodniu na siłowni, ale w pewnym momencie waga się zatrzymała, dlatego gdy trafiłam na informacje o Berratorze stwierdziłam, że spróbuję. Znalazłam kilka opinii i informacji na jego temat, a skoro był polecany przez ekspertów, to długo się nie zastanawiałam. Odkąd zaczęłam go stosować zdecydowanie poprawił mi się metabolizm, a waga spada tak jak deklarowało wiele osób. Ja jestem bardzo zadowolona z efektów i jestem pewna, że będzie jeszcze lepiej.

dieta oparta na blonniku w malych ilosciach (duzo powoduje zaparcia i potrzeba dicopegu 10 na pozbycie sie problemu) no i wiadomo cwiczenia, najlepiej cardio i fitness na szybkie spalanie

Sprawdzonym sposobem na odchudzanie jest dieta i ćwiczenia. Nie ma sposobu cud. Nawet zanim skorzysta się np z operacji plastycznej to trzeba jednak trochę zrzucić, żeby nie było potrzeby usuwania nadmiaru skóry. Co prawda z niektórych regionów ciężko jest się pozbyć nadmiaru tłuszczu. Czasami odsysanie tłuszczu z brzucha czy ud jest niezbędne.